imagen-con-globos-para-personalizar

CULTIVAR EL BON HUMOR

Tots coneixem en el nostre entorn persones que animen totes les nostres reunions, que saben fer un acudit de qualsevol problema, que ens fan treure el somriure inclús en moments difícils. A vegades passen per persones poc serioses i se les critica per convertir en broma les coses més complicades. En realitat, aquestes persones són molt afortunades i tenir-les a prop és un tresor. 

La vida a vegades és dura i no existeixen fórmules màgiques ni recursos fàcils per salvar, superar i sortejar els obstacles que van sorgint. I en aquests moments, oblidem sovint, que tenim un bon recurs, el bon humor. 

El bon humor és una virtut, un signe d’intel·ligència emocional, de creativitat que ens pot ajudar molt a canviar la perspectiva dels esdeveniments i millorar la relació amb l’entorn  i amb les persones que ens envolten. La tradició budista el considera caus i  i resultat d’un elevat nivell de saviesa i maduresa interior. 

El bon humor és també un exercici, un mitjà per estimular i motivar una actitud positiva, una vàlvula d’escapament per on és possible alliberar tensions, relativitzar preocupacions, relaxar-se i evadir-se de tot per uns instants. 

Per exercitar-lo cal tenir una actitud  que miri a l’altra amb indulgència, comprensió i afecte, i tenir la certesa  que la amabilitat t’obre sempre la porta i et connecta amb els altres. 

L’humor s’encomana , les rialles són més encomanadisses que els badalls. Riure provoca canvis físics saludables per al cos. Aquests són alguns dels seus beneficis:

Beneficis físics :
– Ens relaxa, és un bon antídot per a la tensió.

  • Ens activa la producció d’endorfines, que són calmants naturals. 
  • Ens allarga la vida
  • millora l’estat del nostre sistema immunològic i ens prevé d’infeccions.
  • redueix el nivell de tensió arterial.
  • Somriure ens mostra més joves i més atractius

Beneficis emocionals :
      – fomenta l’ alegria. Augmenta l’autoestima.

  • Ens  alleugera l’ansietat i  fa fora la por.
  •  Ens millora l’estat d’ànim i ajuda a superar la depressió
  • Fomenta l’actitud optimista.
  • Desperta la creativitat.
  • Somriure ens millora l’autoconfiança.

Beneficis socials:

Reforça els lligams personals i professionals.

  • Afavoreix la resolució de conflictes.
  • Augmenta el nostre atractiu natural.
  • Riure en companyia és doblement gratificant.

Dites popular sobre el sentit de l’ humor:

Com més serem més riurem

“El bon humor allarga la mira”

“El que està content, oblida el passat pel present

“El bon riure fa de bon viure”

“El que al mes no es riu, entre burros viu”

“Mig mon se’n riu de l’altre mig”

“Qui canta els seus mals espanta”

 

Riure millora la nostra salut i ens fa més feliços!

RIU!

 

Maria Cinta Texidó

 

 

Comparteix!