redcord

Un viaje entre cuerdas

Redcord® se basa en la realización de ejercicios sobre cuerdas inestables usando el peso del cuerpo como única resistencia. A través de guías y ejercicios específicamente diseñados, se busca trabajar todos los músculos implicados en la mejora del rendimiento, prevención de lesiones y rehabilitación de problemas ya existentes.

Es de llamar la atención los enormes beneficios que este sistema ofrece y lo tan poco conocido que es. Como uno de los pioneros de este Sistema en México, soy testigo fiel del camino que se ha ido abriendo a base de demostrar su efectividad gracias a sus sencillos y elementales principios y conceptos que, con gran versatilidad, le permiten llegar a diversos ámbitos tales como el fitness, el deporte y la rehabilitación física entre otros. Al igual que el Método Pilates, Redcord Active se ha convertido en una de mis grandes pasiones tanto en la ejecución, como en la enseñanza y en la docencia por lo que, hablar de mi experiencia en este Sistema, implicaría hacer un artículo para cada nivel e incluso para cada especialidad, sin embargo, haré lo posible por compartir un poco de ella de manera general.

Entre muchos de los conceptos que Redcord Active maneja, desde mi perspectiva hay uno que resalta por encima de los demás ya que guarda la esencia misma de Redcord, me refiero al llamado Hilo Común. Como todo en la vida, una acción te lleva siempre a una reacción y esta reacción a su vez, ocasiona un nueva acción que produce otra reacción creando ya sea un círculo vicioso o un círculo virtuoso según se van hilando unos con otros. Pues bien, por medio de algunos Tests especializados de Redcord, se sugieren acciones musculares que permiten reacciones globales o locales que ayudan a determinar los eslabones débiles de cada cadena muscular, esto a su vez, nos acerca a un sistema de graduación donde podremos encontrar el nivel más apto para cada persona, hilvanando de esta forma cada proceso y dándole vida al maravilloso Hilo Común que nos llevará a un emocionante y sensorial viaje entre cuerdas rojas, perturbaciones, soportes y bungees, a través de suaves y amables niveles, pasando por niveles retadores en fuerza y estabilidad, en bilateralidad y unilateralidad, hasta llegar al divertido y desafiante mundo de la multisuspensión, no sin antes hacer una parada si se es requerida, en la fascinante área médica y de rehabilitación física llamada NEURAC (Activación Neuromuscular), en donde tu sistema nervioso y tu sistema musculoesquelético encontrarán nuevas formas de comunicarse y relacionarse, hasta que tu cuerpo haga y sienta lo que antes era incapaz de hacer y percibir gracias a sutiles activaciones musculares, vibraciones y gratas sensaciones de ingravidez.

Este viaje entre cuerdas me ha llevado a enriquecer no sólo mis conocimientos sino la correcta funcionalidad de mi sistema, pues me ha permitido recuperarme de viejas lesiones donde otros métodos o sistemas no lo habían logrado al cien por ciento. Esta misma situación se repite con pacientes y alumnos con los que he trabajado y que experimentan en cualquiera de los niveles o especialidades resultados similares. Y así, tanto el viaje como el Hilo Común, se extienden a mundos de sedentarismo, de tercera edad, de deportista de alto rendimiento, de rehabilitación física, etc. tanto personalizado como en grupos y desde pequeños estudios hasta clínicas, clubes deportivos, hogares, hospitales, gimnasios, etc.

Para comprender más claramente cómo es la práctica y los Secretos de este Sistema, te dejo unas imágenes con resumidas descripciones de cada concepto y con una frase en cursiva que define mi experiencia y cómo lo llevo a vincularlo con la vida misma según mi estilo y particular forma de trabajo.

THE SECRET

COMPONENTES DE REDCORD ACTIVE Y NEURAC

EJERCICIO EN SUSPENSIÓN

• Cadena Cinétca Cerrada (carga funcional manejando el peso del cuerpo)

• Inestabilidad proporcionada por las cuerdas.

Toda acción en la vida tiene una reacción y ésta a su vez t estabiliza o desestabiliza ¿Qué acción vas a elegir?

PERTURBACIÓN

• Perturbar las cuerdas y soportes manualment para incrementar la inestabilidad.

• Vibración contolada a tavés del Redcord Stmula® (NEURAC)

El orden de las cosas puede perturbarse ante cualquier evento, sin embargo todo evento es neutro, ni bueno ni malo, Tú le das el significado de acuerdo a cómo estés vibrando

CARGA DE TRABAJO REGULABLE

• Adaptación de los ejercicios de forma progresiva.

• Reto Neuromuscular incrementado gradualmente.

Cada reto en la vida, es simplement la oportunidad que el Universo te brinda para adaptarte y evolucionar. Naciste con absolutament todas las virtudes necesarias para afontar cualquier desafío y salir airoso de lo contario, no te correspondería vivirlo.

ABORDAJE LIBRE DE DOLOR

• Los ejercicios no provocan dolor.

• El dolor existente no aumenta.

El dolor no es más que la forma que tiene el cuerpo de comunicarse ¡Acéptalo! ¡No lo evadas! Escucha lo que quiere decirte, lo que quiere enseñarte y entonces lo habrás superado.

PRINCIPALES BENEFICIOS

TRATAMIENTO

Dolor Lumbar

Dolor Cervical

Tendinopatías

Patología Articular

Post-rehabilitación

ENTRENAMIENTO

Promover estilo de vida activo

Prevención lesiones

Mejora del estado físico

Análisis de zonas débiles

Mejorar la postura

DEPORTE

Mejora el rendimiento

Corrección de compensaciones

Prevención de Lesiones

Análisis del patrón deportivo

Mejora calidad del movimiento

 

Luis Sánchez Hidalgo

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